Биологическая обратная связь по вариабельности сердечного ритма (ВСР):

Измеряет и регулирует сердечный ритм и вариабельность сердечного ритма.

Частота сердечных сокращений: Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60-100 ударов в минуту. У многих людей она находится на уровне 40-60 ударов в минуту, что прямо пропорционально их уровню физической подготовки. Умеренный психический стресс может вызвать увеличение на 8-11 ударов в минуту, после чего ожидается возвращение к исходному уровню.

Симпатическая нервная система (СНС) регулирует гомеостатический механизм. Она непосредственно участвует в нейронных и гормональных стрессовых реакциях, известных как механизм «бей или беги», который требует немедленной реакции. Парасимпатическая нервная система (ПНС), с другой стороны, требует более медленной реакции, которая не требует немедленного ответа. Поэтому симпатическая и парасимпатическая системы должны работать взаимодополняюще и в равновесии. Другими словами, частота сердечных сокращений и дыхание должны быть синхронизированы. Если частота сердечных сокращений увеличивается при вдохе, она должна замедляться при выдохе.

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это регуляция изменений сердечного ритма центральной нервной системой (ЦНС) и задней нервной системой (ЗНС). Баланс между ЦНС и ЗНС от одного сердечного сокращения к другому должен составлять 0,1 пиковой частоты. Эта вариабельность меняется в зависимости от вида деятельности. Это важно для поддержания здоровья сердца и обеспечения максимальной производительности в любое время.

(Например, вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это не то же самое, что частота сердечных сокращений. ВСР — это время между двумя ударами сердца. Частота сердечных сокращений увеличивается при вдохе и замедляется при выдохе. Приведение ВСР в «когерентность» означает, что симпатическая и парасимпатическая нервные системы стабильно и ритмично колеблются во времени. Когда ВСР находится в когерентности, это приводит к тому, что другие физиологические системы, которые ритмично колеблются (например, сердцебиение, ритм дыхания и колебания артериального давления), также стремятся к гармонии. Это приводит к более эффективному и гармоничному функционированию сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и иммунной систем.)

Биообратная связь дыхания: Измеряет и регулирует ваш дыхательный паттерн и скорость.

Биообратная связь температуры тела: Измеряет и регулирует поток крови от тела к периферии.

Биообратная связь мышечного напряжения (ЭМГ): Измеряет и помогает регулировать электрический ток, вызывающий сокращение мышц.

Биологическая обратная связь по кожному натяжению (ККН): Измеряет и помогает регулировать кожное натяжение на руках и ладонях при тревожности.

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ): Измеряет мозговые волны на разных частотах. Электроды размещаются на определенных участках кожи для измерения и регистрации электрической активности мозга.

КЭЭГ: Цифровая электроэнцефалограмма (ЭЭГ).