يعتمد الأداء على قدراتنا الفطرية وصفاء ذهننا وثباته وتركيزه. والهدف المشترك للرياضيين والفنانين والمديرين هو تقديم أفضل أداء ممكن. والأهم هو القدرة على الحفاظ على هذا الأداء باستمرار. يعني الأداء الأمثل منع انشغال أذهاننا بمهام أخرى وتوجيه كامل انتباهنا نحو المهمة الحالية.

بعبارة أخرى، يتضمن ذلك الوصول إلى أعلى مستوى من القدرات الذهنية والحفاظ على هذا المستوى لفترة طويلة.

يستخدم الرياضيون الأولمبيون، هواةً ومحترفين، تقنية التغذية الراجعة العصبية، والتي تُوصف بأنها "برنامج الدماغ". ولا يُعدّ تدريب الدماغ بالتغذية الراجعة العصبية منشطات. وقد أظهرت الأبحاث أن موجتين مهمتين، ألفا ونصف ألفا (ألفا العالية)، تلعبان دورًا هامًا في الوصول إلى "المنطقة" (أعلى أداء للدماغ).

قاد لوبار (1997) دراسات أظهرت أن زيادة موجات ألفا تُحسّن الانتباه والتركيز وتقلل من مشاكل التركيز.

ووفقًا لمان وستيرمان (1996)، يركز الدماغ على مراحل مختلفة من موجة ألفا عند حل المشكلات. بحسب راي وكول (1985)، فقد ثبت أن زيادة موجات ألفا تُحسّن قدرات الرياضيين على المعالجة الذهنية.

أظهرت الأبحاث أن تحسين وظائف القشرة الحزامية الأمامية والفص الجبهي يُحسّن بشكل ملحوظ مدى انتباهنا. مع التدريب الذهني المستمر، تتحسن وظائف الدماغ، ويزداد التمثيل الغذائي وتدفق الدم في تلك المنطقة، وتتقوى الروابط بين الخلايا العصبية، وينمو التواصل بين الخلايا.

الأداء الرياضي:

بالنسبة للرياضيين الذين يستعدون للمنافسة، يجب تحقيق توازن دقيق بين التركيز الشديد والاسترخاء. الوصول إلى "المنطقة المثالية" (أعلى أداء للدماغ) لا يكون ممكنًا إلا بهذه الطريقة. الاسترخاء والتركيز عنصران أساسيان يجب أن يجتمعا في آن واحد.

يصلون إلى "المنطقة المثالية" بسهولة أكبر ويحافظون عليها (أعلى أداء للدماغ).

يكونون في ذروة قدراتهم وأدائهم الرياضي.

حتى لو شعر الرياضي بالتعب أثناء المباراة، فإنه يستطيع الحفاظ على تركيزه.

تقل مشاكل الانضباط.

يتسارع التعلم ويزداد النجاح.

تقل الأخطاء والعقوبات.

يقل التوتر.

تزداد اللياقة البدنية والقوة.

يقل التركيز على الألم.

الانتباه،

التركيز،

الدافعية،

التخطيط،

التنظيم،

اتخاذ القرارات

القدرة على استخدام هذه الآليات بشكل صحي ومناسب هي من اختصاص الفص الجبهي، أو الدماغ الأمامي. هذه المنطقة هي الجزء الأكثر تأثرًا بالعوامل الخارجية. لكي يؤدي الرياضيون بكامل طاقتهم، بغض النظر عن رياضتهم، يحتاجون إلى التركيز التام على مهمتهم، والحفاظ على انتباههم، والتمتع بتناسق جيد بين اليد والعين، والبقاء متحفزين قبل وأثناء المباريات، ومواجهة خصومهم بالاستراتيجية الصحيحة والهدوء في الرياضات الفردية، والعمل بتنسيق مع زملائهم في الفريق في الرياضات الجماعية. التوتر والإثارة موجودان دائمًا، ولكن يجب أن يؤثر التوتر إيجابًا على نتيجة المباراة. تمثل كل هذه العوامل الأداء الأمثل للدماغ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال التغذية الراجعة العصبية. في الرياضة، يُعدّ صفاء الذهن وخلوّه من المشتتات أثناء المنافسة أمرًا بالغ الأهمية. يُمكّنك الارتجاع العصبي من الحفاظ على تركيز عالٍ خلال المواقف الضاغطة واتخاذ القرارات الأنسب في المواقف الحرجة من خلال التخلص من العوامل الخارجية. يقول مُروّجو الارتجاع العصبي إنه أصبح من الممكن الآن تدريب الدماغ لأن العلماء يعرفون ترددات موجات الدماغ الأنسب للتركيز. ويضيفون أن كل ما يحتاجه الشخص هو تعلّم كيفية الوصول إلى هذه الترددات من خلال التدريب.

على سبيل المثال، يعود عدم قدرة لاعب التنس على تحويل كل ضربة إلى نقاط عند مواجهة خصم قوي، وإخفاق لاعب كرة السلة في الرميات الحرة، وعدم قدرة السباح على السباحة دون التأثر بمن حوله، وفقدان لاعب الغولف لتركيزه وما يتبعه من إخفاقات، إلى عدم قدرة دماغه على تحقيق ذروة الأداء باستمرار. ولا يُمكن منع هذا التراجع في الأداء إلا من خلال تدريب ذروة الأداء. يُمكن تعليم الدماغ الدخول في "منطقة" ذروة الأداء والحفاظ عليها وتحقيق الاستقرار فيها. قد يشكو المدربون من أن الرياضيين يتعرضون لضغط كبير، بينما يعانون في الوقت نفسه من انخفاض التركيز أثناء اللعب! الحل القصير والفعال والدائم لجميع هذه المشاكل هو نظام تدريب الدماغ NF.