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INTERNETSUCHT
Was ist Internetsucht?
Das Internet ist das am weitesten verbreitete und günstigste Werkzeug zum Lernen und zum Informationsaustausch. Es ermöglicht den Zugang zu sozialen Netzwerken wie Facebook und Twitter, bietet aber auch Zugang zu sehr negativen Seiten (pornografische, gewalttätige, Bombenbau-Anleitungen usw.) und Computerspielen. Internetnutzung kann süchtig machen.
Studien haben gezeigt, dass die Internetnutzung über zwei Jahre oder länger, insbesondere bei Jungen und aggressiven Jugendlichen, das Suchtrisiko erhöht.
Anzeichen einer Sucht sind unter anderem, dass Aktivitäten außerhalb des Internets zunehmend an Freude verlieren und die Betroffenen sich ohne Internet sehr leer fühlen. Wenn sie keinen Internetzugang haben, zeigen sie unruhiges und aggressives Verhalten. Obwohl sie vielleicht von sich aus den Gedanken haben, ihren übermäßigen Internetkonsum einzuschränken, können sie dies nicht umsetzen. Mit der Zeit verschlechtert sich die schulische Leistung, und die sozialen Kontakte in Schule, Freundeskreis und Familie nehmen ab.
Internetsucht tritt bei 2 bis 20 % der internetnutzenden Jugendlichen auf. Sie gilt als eine Form der Drogensucht, beginnt aber in einem viel früheren Alter. Internetsüchtige verbringen 40 bis 80 Stunden pro Woche im Internet. Dies hat negative physische, soziale und psychische Folgen. Zu den psychiatrischen Störungen, die bei Internetsüchtigen auftreten, gehören Depressionen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Impuls- und Verhaltensstörungen, Angststörungen, Schlafstörungen, Essstörungen, Drogenkonsum und Epilepsie (Anfallsleiden).
Jugendliche, die nicht ausreichend emotionale und psychische Unterstützung von ihren Familien erhalten, haben ein erhöhtes Risiko für Internetsucht.
Internetsucht beeinflusst das Belohnungszentrum im Gehirn, das für Freude zuständig ist, und führt zu einer erhöhten Dopaminausschüttung. Ein erhöhter Dopaminspiegel führt wiederum zu einer verstärkten Freisetzung von Morphin und anderen Substanzen. Mit der Zeit reicht diese Steigerung nicht mehr aus, es entwickelt sich eine Toleranz, und eine längere Hirnstimulation ist erforderlich, um einen stärkeren Anstieg von Dopamin und Morphin zu erzielen. Dies führt dazu, dass es unmöglich wird, mit der Internetsucht aufzuhören. Wie andere Süchte auch, beeinflusst Internetsucht den Nucleus accumbens, die tiefe Hirnregion, die für die Dopaminausschüttung verantwortlich ist.
Alles, was süchtig macht, wird über die Verbindung zwischen Frontallappen und Amygdala gespeichert, während der für das Gedächtnis zuständige Hypothalamus es abspeichert. Ein Verlangen entsteht, wenn man etwas sieht oder daran denkt oder wenn man gestresst ist. Der Nucleus accumbens, das Zentrum des Belohnungssystems im Gehirn, wird mit Dopamin übersättigt. Der Hippocampus speichert dieses angenehme Ereignis kurzzeitig, und die Amygdala registriert es durch Konditionierung. Dies führt zu einer Überstimulation dopaminerger Regionen, und das Dopaminzentrum im Nucleus accumbens wird aktiviert. Das Gehirn wendet sich zwanghaft der Suchtmittel zu.
Wie wird Internetsucht behandelt?
Kinder und Jugendliche benötigen umfassende Aufklärung darüber, wie sie sich vor sozialen Medien wie Facebook und Twitter schützen können. Insbesondere Mädchen, deren Facebook-Profile öffentlich zugänglich sind, sind bekanntermaßen einem erhöhten Risiko sexueller Belästigung durch bösartige Personen ausgesetzt. Man sollte nicht vergessen, dass manche online geknüpften Freundschaften später im Leben zu ernsthaften Problemen führen können.
Wir haben auch in den Nachrichten gelesen, dass die Nutzung von Twitter während der Gezi-Park-Proteste einige Menschen in sehr schwierige Situationen gebracht hat.
Viele Familien sind im Umgang mit Internettechnologie nicht so versiert wie ihre Kinder. Wir empfehlen Familien daher, die Internetnutzung ihrer Kinder auf ein bis zwei Stunden pro Tag zu beschränken und selbst den Umgang mit dem Internet zu erlernen. So können sie die Internetnutzung ihrer Kinder besser kontrollieren, potenzielle Gefahren erkennen und deren Computeraktivitäten nachverfolgen.
Darüber hinaus ist bekannt, dass psychologische und medikamentöse Behandlungen bei Internetsucht hilfreich sein können. Familien, die eine medikamentenfreie Behandlungsmethode ohne Nebenwirkungen suchen, können von Biofeedback profitieren. Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde (AOP) hält Biofeedback für eine hochwirksame Methode zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Internetsucht. Da die Wirksamkeit von Biofeedback in der Drogenbehandlung, bei Angststörungen und Epilepsie nachgewiesen wurde, ist es auch bei der Behandlung von psychiatrischen Erkrankungen im Zusammenhang mit Internetsucht wirksam.
Was sind die Gründe für die Sucht nach virtuellen Spielen?
Was ist die Ursache für die Sucht nach virtuellen Spielen, die Menschen jeden Alters, von Kindern bis zu jungen Erwachsenen, betrifft?
Der Neurotransmitter Dopamin, der die für das Überleben entscheidenden primitiven Lebensmechanismen steuert und insbesondere mit Motivation und Wohlbefinden zusammenhängt, befindet sich in den Belohnungszentren des Gehirns. Er ist direkt mit den Lustzentren verbunden. Ein erhöhter Dopaminspiegel führt zu einer verstärkten Stimulation des Belohnungssystems und steigert das Wohlbefinden. Auch bei Alkohol- und Drogenabhängigkeit ist die Dopaminproduktion erhöht und beeinträchtigt. Um den Dopaminspiegel zu erhöhen, greifen Betroffene vermehrt zu Drogen und Alkohol. Durch stundenlanges tägliches Spielen am Computer steigt der Dopaminspiegel weiter an, was zu einer Sucht und einem zwanghaften, sich wiederholenden Drang zum Spielen führt. Dieser Drang verankert sich im Gehirn und wird zu einer automatischen, unbewussten Handlung.
Wenn Betroffene nicht spielen können, können sie Anspannung verspüren und sehr aggressiv werden – Symptome des Entzugssyndroms, die bei Suchterkrankungen auftreten. Wenn die Dopaminausschüttung plötzlich abnimmt, löst dies ein Entzugssyndrom aus, das die betroffene Person dazu veranlasst, den Dopaminspiegel weiter zu erhöhen. Es ist, als würde das Gehirn sagen: „Mach schon!“
Welche psychischen Probleme verursacht die Sucht nach virtuellen Spielen?
Dopamin wird in unserem Gehirn im Schlaf erneuert. Ist ausreichend Dopamin vorhanden und wird es erneuert, fühlen wir uns morgens beim Aufwachen glücklich, wenn wir die Sonne sehen und den Hahn krähen hören. Ist der Dopaminspiegel niedriger als normal, fühlen wir uns unruhig und unglücklich. Schlafstörungen führen ebenfalls zu Unzufriedenheit beim Aufwachen. Daher ist ausreichend Schlaf wichtig, damit die Dopaminerneuerung im Gehirn stattfinden kann. Da dieses System außer Kontrolle gerät, wird unser Schlaf gestört. Wissenschaftliche Studien und Beobachtungen in meiner Klinik zeigen, dass die Gehirnreifung von Kindern verzögert ist.
Schlafstörungen sowie Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprobleme können auftreten. Betroffene können aggressiv, ungeduldig und impulsiv werden. Ihre Motivation im Beruf, in der Schule, im Privatleben und im sozialen Umfeld nimmt ab und wirkt sich negativ aus. Es kann zu finanziellen Problemen führen. Internet-, Alkohol- und Spielsucht können sich so weit entwickeln, dass eine Behandlung notwendig wird. Depressionen und Panikattacken können auftreten.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Einsamkeit und virtuellen Spielen?
Viele Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und der Entwicklung von Internetsucht, wobei emotionale Einsamkeit stärker ausgeprägt ist als soziale. Bei der Entstehung einer Sucht sinkt der Dopaminspiegel im Gehirn. Um diesen wieder zu erhöhen und Lust zu empfinden, lenkt das Gehirn den Betroffenen automatisch in die Welt der virtuellen Spiele. So gerät es in einen Teufelskreis der Selbstbehandlung und schädigt sich selbst.
Wie führt dies zu Entfremdung zwischen Menschen und zur Beeinträchtigung zwischenmenschlicher Beziehungen?
Familienmitglieder, die sich intensiv mit virtuellen Spielen beschäftigen, vernachlässigen die gemeinsame Zeit. Da Familienmitglieder ihre Gefühle nicht in der virtuellen Welt ausdrücken, trägt dies zur Erziehung einer Generation bei, die keinen Umgang mit Emotionen lernt und repetitive Verhaltensweisen zeigt. In zwischenmenschlichen Beziehungen nimmt die verbale Selbstexpression ab, und es wächst eine Generation heran, die die Gefühle und Verhaltensweisen anderer nicht mehr wahrnimmt und kaum oder gar keinen Augenkontakt herstellt. Dies wirkt sich negativ auf die Gehirnentwicklung von Kindern aus. Es beeinträchtigt die Entwicklung ihrer Intelligenz, Aufmerksamkeit, ihres Gedächtnisses und ihrer motorischen Fähigkeiten altersgerecht.
Gibt es eine Behandlungsmöglichkeit?
Wenn es zu einer Sucht kommt, muss es behandelt werden. Es stehen verschiedene Behandlungsmethoden zur Verfügung. Biofeedback ist eine medikamentenfreie Behandlungsmethode, die wir am häufigsten anwenden und die sich als sehr wirksam erwiesen hat. Sie lehrt das Gehirn, seine „Verknüpfungen“ zu verändern und verhindert so, dass es in repetitive Verhaltensmuster verfällt. Auch psychiatrische Medikamente sowie kognitive und Verhaltenstherapien können eingesetzt werden. Zusätzlich zum Biofeedback nutzen wir therapeutische Kartenspiele, um die Kommunikation in der Familie zu verbessern. Wir beobachten, dass diese Methode in Familien sehr wirksam ist.
Gibt es positive Aspekte, die virtuelle Gewohnheiten für den Einzelnen mit sich bringen, und wenn ja, welche?
So wie beim Lesen, Klavierspielen oder der Nutzung eines Navigationssystems strukturelle Veränderungen im Gehirn auftreten, bewirken auch virtuelle Videospiele ähnliche Veränderungen. Die Befehle in den Spielen können die Fähigkeit verbessern, Anweisungen zu befolgen. Sie können Problemlösungsfähigkeiten, Hand-Augen-Koordination und motorische Fähigkeiten fördern sowie das Verständnis abstrakter Raumkonzepte unterstützen. Sie können das Verständnis für die Bedeutung von Planung, Ressourcennutzung und Logistik stärken und die Fähigkeit zum Multitasking verbessern. Schnelles Denken, rasche Analyse und schnelle Entscheidungsfindung können gefördert und die Treffsicherheit der getroffenen Entscheidungen erhöht werden. Taktik, Voraussicht, gesteigerte Aufmerksamkeit in der Umgebung (wie bei Soldaten im Nahkampf), erhöhte Ausdauer und Geduld (wenn sie im Spiel verlieren, versuchen sie es so lange, bis sie gewinnen) und das wiederholte Spielen, um die richtige Logik zu verinnerlichen, werden ebenfalls trainiert.
Virtuelle Spiele können Kindern spielerisch das Lernen und die Entwicklung von Teamfähigkeiten im Umgang mit anderen ermöglichen.
Familien sollten jedoch wissen, dass virtuelle Spiele nur dann positive Effekte haben, wenn Inhalt und Dauer altersgerecht sind. Generell sollte die tägliche Spielzeit je nach Alter auf 30 Minuten bis 1–2 Stunden begrenzt werden.
Biofeedback, also die Anwendung virtueller Spiele zur Gehirntraining und zur Förderung der oben genannten positiven Entwicklungen, wird auch zur Verbesserung von Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Leistungsfähigkeit eingesetzt, insbesondere bei Kindern, Erwachsenen und Senioren.
Bildschirmsucht ist wie Drogensucht.
