MIGRÄNE
Migräne
Man könnte 50 Auslöser für Kopfschmerzen aufzählen, aber es gibt mindestens 50 Behandlungsmethoden. Eine der bekanntesten, insbesondere bei Migräne, ist Neurofeedback.

Biofeedback-Therapie bei Migräne
In den 1970er Jahren wurden Sensoren an der Stirn angebracht, um die Muskelspannung bei Spannungskopfschmerzen zu messen. Der Wert des Indikators sank, sobald sich die Stirnmuskulatur entspannte. Jahre später wurde das System um einen Ton erweitert, der signalisierte, wenn die Entspannungsschwelle erreicht war. Dieser Ton wurde als therapeutischer Ton bezeichnet. Gleichzeitig können unterschiedliche Tonhöhen zur Reduzierung der Muskelspannung eingesetzt werden. Dies stellt einen zusätzlichen Behandlungseffekt dar. Mit der Entspannung der Muskeln nehmen auch die Kopfschmerzen ab.
Im Zuge der Weiterentwicklung des Biofeedbacks wurden neben der Muskelaktivität auch Hirnströme, Herzfrequenz und Atmung in die Überwachung von Kopfschmerzen einbezogen.
Neurofeedback ist ein Gehirntraining, das dem Anwender hilft, die Hirnströme zu reduzieren, die diese Spannung verursachen. Es ist besonders wirksam bei Migräne.
Eine Metaanalyse belegt die Wirksamkeit von Biofeedback bei Migräne.
Die Ergebnisse von 55 Studien wurden in randomisierten kontrollierten Studien mit einer Nachbeobachtungszeit von 17 Monaten ausgewertet. Dies unterstützt die Anerkennung von Biofeedback als evidenzbasierte Medizin. [1]
Amerikanische Akademie für Neurologie, US-Kopfschmerzkonsortium,
Amerikanische Akademie für Allgemeinmedizin,
Amerikanische Kopfschmerzgesellschaft,
Amerikanisches Kollegium der Notfallmediziner,
Amerikanisches Kollegium der Ärzte – Amerikanische Gesellschaft für Innere Medizin,
Amerikanische Osteopathische Vereinigung,
Nationale Kopfschmerzstiftung
Sie erklärten, dass Biofeedback eine bewährte Behandlungsmethode für Migräne sei.
Laut Bericht des Unterausschusses für Qualitätsstandards der Amerikanischen Akademie für Neurologie (Mayo Medical School und Mayo Clinic, Abteilung für Neurologie; Mississippi Medical School, Abteilung für Psychiatrie und menschliches Verhalten; Prof. Dr. Wall E., Prof. Dr. J. Keith Campbell, Dr. Donald B. Penzien, Dr. Eric M.) wird Biofeedback in der Kategorie „Grad A“ der Empfehlungen für kognitive und verhaltenstherapeutische Behandlungen von Migräne eingestuft. Grad A bedeutet Wirksamkeit und hohe Evidenzqualität mit mehreren gut konzipierten randomisierten klinischen Studien und konsistenten Ergebnissen, die die Empfehlung direkt stützen. [2]–[3]
Evidenzgrade für die Wirksamkeit: Stufe 4 und Stufe 5: Die in dieser umfassenden Wirksamkeitsstudie gesammelten und präsentierten Daten lassen den Schluss zu, dass Biofeedback als wirksame Behandlungsoption bei Migräne in Betracht gezogen werden kann. Gemäß den Kriterien der AAPB/ISNR für evidenzbasierte Medizin entspricht dies Stufe 4.
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2008 bestätigt Biofeedback als wirksame und spezifische Behandlungsoption bei Spannungskopfschmerzen.[4]
Gemäß den Kriterien der AAPB/ISNR für evidenzbasierte Medizin entspricht dies der höchsten Evidenzstufe (Stufe 5).
Migränebehandlung bei Kindern
In Science Daily können Sie nachlesen, dass Biofeedback eine wissenschaftlich erprobte Methode ist.
Studien zu Biofeedback bei Migräne im Kindesalter zeigen, dass es auch allein wirksam ist.
Leitlinien für Biofeedback in der Migränebehandlung
Die American Academy of Family Physicians (AAFP) und das US Headache Consortium haben Biofeedback in ihre Behandlungsleitlinien für Migräne aufgenommen.
Die Behandlungsleitlinien der National Headache Foundation (NHF) beinhalten Biofeedback-Therapie für stressbedingte Kopfschmerzen bei Kindern ab 10 Jahren.
Die American Pain Society[7] hat Biofeedback-Therapie in ihre Leitlinien zur Schmerzbehandlung aufgenommen.
Das National Cancer Institute (NCI) und das NIH-Gremium[8] sowie das National Comprehensive Cancer Network (NCCN) haben Biofeedback-Therapie in ihre Behandlungsleitlinien für Schmerzen bei Krebspatienten aufgenommen.
Lebensmittel, die Kopfschmerzen auslösen können
Neben Neurofeedback ist eine angepasste Ernährung wichtig, um Kopfschmerzen zu behandeln. Achten Sie auf regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten. Unterzuckerung (Hypoglykämie) kann Kopfschmerzen verursachen. Ein zuckerreiches Frühstück kann zu starken Schwankungen des Insulinspiegels führen, was wiederum Kopfschmerzen auslösen kann. Bestimmte Lebensmittel können bei manchen Menschen Kopfschmerzen hervorrufen. Einige reagieren empfindlich auf Tomaten und Mais. Auch bestimmte Lebensmittel können Migräne auslösen, darunter:
Milch
Schokolade
Eier
Weizenprodukte
Erdnüsse
Erdnussbutter
Kohlensäurehaltige Getränke
Tomaten
Kartoffeln
Paprika
Auberginen
Nikotinprodukte
Käse
Scharfe Speisen
Alkohol (insbesondere Rotwein und Bier)
Essig
Kaffee
Was tun im Falle eines Migräneanfalls?
Sie können mit einfachen Methoden eingreifen, sobald Sie merken, dass Kopfschmerzen beginnen. Hier einige Beispiele:
Trinken Sie ein paar Gläser Wasser. Flüssigkeitsmangel kann Kopfschmerzen verschlimmern.
Setzen Sie sich hin. Machen Sie eine Pause und atmen Sie tief durch.
Machen Sie Nackenübungen. Diese dauern nur drei Minuten und lösen Verspannungen nach einem langen Arbeitstag.
Wenn Ihre Kopfschmerzen spannungsbedingt sind, legen Sie Eiswürfel in Ihren Nacken. Alternativ können Sie auch eine kalte Flasche verwenden.
Bewusstes Atmen in den Bauch verändert das Sauerstoff-Kohlendioxid-Verhältnis in Ihrem Blut und kann so Stress und Schmerzen lindern.
Stehen Sie auf und gehen Sie nach draußen. Machen Sie einen fünfminütigen Spaziergang. Langes Verweilen in geschlossenen Räumen und unter künstlichem Licht kann Kopfschmerzen verschlimmern. Schon fünf Minuten an der frischen Luft und etwas Sonnenlicht, falls möglich, sind wohltuend.
Bitten Sie einen Freund oder eine Freundin um eine Massage, um Ihre Nacken-, Schulter- und Kopfmuskulatur zu entspannen.
Bei anhaltenden, starken Migräneanfällen suchen Sie bitte ärztliche Hilfe auf.
[1] Nestoriuc, Y., Martin, A. (2007). Wirksamkeit von Biofeedback bei Migration: Eine Metaanalyse. Pain 128, 111–127.
[2] http://www.aan.com/globals/axon/assets/2346.pdf
[3] http://www.aan.com/professionals/practice/pdfs/gl0089.pdf
[4] Nestoriuc, Y., Rief, W., Martin, A. (2008). Metaanalyse von Biofeedback bei Spannungskopfschmerzen: Wirksamkeit, Spezifität und Behandlungsmoderatoren. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76(3), 379–396.
[5] http://www.sciencedaily.com/releases/2001/01/010109075815.htm
[6] http://www.doctorslounge.com/index.php/news/pb/65329
[7] http://www.americanpainsociety.org/uploads/pdfs/pain-clinic-list%20-%20updated-09-14-12.pdf
.png)