Ä°laçsız Tedaviler
Neurofeedback Tedavisi Nedir?
​
Neurofeedback Tedavi Yöntemi Nedir?
Biofeedback, kiÅŸinin normalde kontrol edemediÄŸi ya da bilincinde olmadığı kas hareketleri, solunum, kalp atışı, deri gerginliÄŸi ve beyin dalgaları gibi fizyolojik iÅŸlevleri üzerinde kontrol saÄŸlamayı öÄŸrendiÄŸi bir operant koÅŸullanma prosedürüdür. Bu yöntem, kiÅŸinin kendi bedenini kontrol altına alarak, üzerinde bazı deÄŸiÅŸiklikler yapabilmesidir. Bireyin bedensel farkındalığını arttırmakta ve ruhsal olarak gerginlikten kurtulup rahatlamasını saÄŸlamaktadır. KiÅŸi, daha önce fark edemediÄŸi birçok bedensel tepkisinin farkına varır. Vücut parametreleri ölçülebildiÄŸi gibi deÄŸiÅŸtirilebilinir.
Neurofeedback, beynin plastisite yani esneklik teorisinden yararlanır. Klasik koÅŸullama ve edimsel (operant) koÅŸullama yöntemlerini kullanıp beynin elektrik akımını beyne deÄŸiÅŸtirtmeyi amaçlar.
​
​
Kalp Atışı Değişkenliği (KAD) (Heart Rate Variability (HRV)) Biofeedback Tedavisi:
Kalp ritmini ve Kalp ritm deÄŸiÅŸkenliÄŸini ölçer ve düzenler.
​
Kalp Ritim Oranı: Normal dinlenmiÅŸ ÅŸekildeki kalp ritim oranı 60-100 atım/dak.’dır. Birçok insan ne kadar fit olduklarıyla doÄŸru orantılı olarak 40-60 atım/dak. seviyesindedir. Orta derecede zihinsel stres olduÄŸu zaman 8-11 atım/dak. kadar bir artış olur ve sonrasında da baÅŸlangıç seviyesine geri dönmesi beklenir.
​
Sempatik sinir sistemi (SNS) homeostatik mekanizmayı regüle eder. SavaÅŸ ya da Kaç (Fight and Flight) mekanizması olarak bildiÄŸimiz nöronal ve hormonal stres tepkileriyle doÄŸrudan ilgilidir ve bu anlık tepki gerektirir. Parasempatik sinir sistemi (PNS) ise anlık tepki gerektirmeyen daha yavaÅŸ tepki gerektiren sistemdir. Yani sempatik ve parasempatik sistemin birbirini tamamlayıcı ve dengede çalışması gerekir. Bir baÅŸka deyiÅŸle kalp ritmiyle nefes alıp vermenin senkronize olması gerekir. Nefes alırken kalp atışı hızlanıyorsa nefes verirken de yavaÅŸlaması gerekir.
​
Kalp Ritim DeÄŸiÅŸkenliÄŸi (HRV), SNS ve PNS ile kalp ritmindeki deÄŸiÅŸikliklerin regulasyonudur. Bir atımdan diÄŸer atıma kadar ki SNS ve PNS dengesi 0.1 pk frek. olması gerekir. ÇeÅŸitli aktivitelerde bu deÄŸiÅŸkenlik göstermektedir. Bu da kalp saÄŸlığını korumak ve performansın her zaman doruk noktada olması açısından önemlidir.
​
(ÖrneÄŸin; Kalp Atışı DeÄŸiÅŸkenliÄŸi (Heart Rate Variability) kalp atışınızla aynı deÄŸildir. KAD’ınız iki kalp atışları arasındaki zamandır. Nefes aldığınızda kalp atışınız hızlanır, nefes verdiÄŸinizde kalp atışınız yavaÅŸlar. KAD’ınızı “ahenge” (koheransa) getirmek demek Sempatik ve Parasempatik sinir sisteminiz bir zaman sürecinde sabit ve ritmik bir ÅŸekilde gelip gitmesidir. KAD ahenkte olduÄŸu zaman diÄŸer ileri geri giden fizyolojik sistemlerin ritmik dizinlerde (ör: kalp ritimleri, nefes ritimleri, ve tansiyon gidip gelmelerin) ahenkte olma eÄŸilimine yol açar. Bu kardiovasküler, sinir, hormon ve bağışıklık sistemlerinin daha verimli ve uyumlu çalışması olarak görülür).
​
Nefes Biofeedback: Nefes alış ÅŸeklinizi ve hızını ölçer ve düzenler.
​
Vücut ısısı Biofeedback: Vücuttan kan akımının perifere gidiÅŸini ölçümlemeye ve düzenlemeye yarar.
​
Kas GerginliÄŸi Biofeedback (EMG): Kasların kasılmasını saÄŸlayan elektirik akımını ölçer ve düzenlemeye yarar.
​
Deri GerginliÄŸi Biofeedback (GSR): Anksiyetede el ve avuçtaki deri gerginliÄŸini ölçmeye ve düzenlemeye yarar.
​
EEG (Elektroensefalograf): Beyinde deÄŸiÅŸik frekanstaki beyin dalgalarını ölçer. Elektrotlar deride spesifik yerlere, beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçmek ve kaydetmek için yerleÅŸtirilir.
​
QEEG: Dijital Elektroensefalogram (EEG).
​